Inhaltsverzeichnis

| Wer langlaufen will, sollte vorher Gleichgewicht und Muskeln trainieren. Dann macht das Gleiten durch verschneite Landschaften Spass. Weiter

| Es müssen nicht immer Mailänderli und Brunsli sein. Köstliche Rezepte der europäischen Nachbarn peppen den Guetsliteller auf. Die Gewürze und Nüsse darin sind gut fürs Herz und entspannen. Weiter

| Viele essen Datteln als kleinen Snack zwischendurch. Aber die Palmfrucht hat mehr zu bieten: In der Küche passt sie zu Gemüse und Fleisch sowie in Desserts. Weiter

| «Im Winter kann ich mich noch so warm ­anziehen: Mir ist ständig kalt, und ich bekomme Schnupfen und Halsweh. Ich bin 22 Jahre alt und Vege­tarierin. Was könnte der Grund für mein Problem sein?» Weiter

| «Oft überkommt mich beim Zahnarzt ein ­Würgereflex. Was kann ich dagegen tun?» Weiter

| «An Heiligabend laden wir jeweils unsere drei erwachsenen Kinder mit Familie ein. Wir alle freuen uns darauf. Aber mir wird die ­Arbeit langsam zu viel. Was soll ich tun?» Weiter

| «Ich verwende für meine Grittibänzen Vollkornmehl, weil es mehr Nahrungs­fasern und ­Vitamine enthält als Weissmehl. Allerdings gehen diese Bänzen viel weniger gut auf. ­Warum?» Weiter

| «Neulich las ich, dass man Guetsli mit Olivenöl statt Butter zubereiten kann. Bleiben die guten Inhaltsstoffe des Öls beim Backen erhalten?» Weiter

| «Ich bin im Job sehr ­angespannt und schlafe abends oft erst nach Stunden ein. Das geht nun schon mehrere Jahre so. Kann ich den Schlaf auch ohne ­Medikamente in den Griff bekommen?» Weiter

| «Alle paar ­Wochen hat mein Urin einen sehr ­intensiven Geruch. Ist das normal?» Weiter