Inhaltsverzeichnis

| Blutdruck, Cholesterin, Übergewicht: Mit Fasten lassen sich hohe Werte senken. Ausserdem ist es ein Einstieg in eine gesunde Lebensweise. Der Gesundheitstipp startet eine Leseraktion und setzt ein Leserquartett vor leere Teller. Weiter

| In Japan sind viel weniger Menschen übergewichtig als in der Schweiz. Das liegt nicht nur daran, was man dort isst – sondern auch am Zubereiten. Weiter

| Bratlinge aus Gemüse, Reis, Couscous oder Haferflocken sind eine feine Alternative zu Hamburgern. Eine Quarksauce peppt das gesunde Menü zusätzlich auf. Weiter

| «Ich bin 70-jährig und möchte dieses Jahr ­einen Halbmarathon ­laufen, also ca. 21 km. Dafür trainiere ich ­viermal pro Woche je 4 Kilometer. Wäre es sinnvoll, wenn ich ­einmal pro Woche 12 Kilometer laufe, um mich auf das Rennen vorzubereiten?» Weiter

| «Einmal pro Woche hüte ich mein fünfjähriges Grosskind. Es ist scheu. Deshalb schubsen es die anderen Kinder auf dem Spielplatz oft ­herum. Wie kann ich der Kleinen ­helfen?» Weiter

| «Zweimal pro Woche gehe ich ins ­Hallenbad. Im Winter ist meine Haut oft sehr trocken. Sollte ich mich vor dem Schwimmen eincremen?» Weiter

| «Kürzlich war ich in ­einem Wellness-Resort in den Ferien. Ich ass Salat nur mit Öl und ohne Essig. Eine der Betreuerinnen sagte, das sei ungesund. Der ­Körper brauche den ­Essig, um den Salat zu verdauen. Stimmt das?» Weiter

| «Beim Zahnarzt erhielt ich innert vier Wochen zehn Mal eine Spritze. Ist das schädlich?» Weiter

| «Meine Frauenärztin hat mir die Verhütungspille Mercilon verschrieben. Doch in meiner Familie gab es bereits Fälle von Thrombose. Soll ich die Pille trotzdem nehmen?» Weiter