Beratung
Wie nehme ich mit dem Essen genug Eiweiss auf?
«Ich habe gelesen, man solle pro Tag 0,8 Gramm Eiweiss pro Kilo Körpergewicht essen. Ich wiege 52,5 Kilo. Bei mir wären es also 42 Gramm Eiweiss pro Tag. Das scheint mir sehr viel. Ich möchte nicht jeden Tag Fleisch essen. Wie komme ich auf diese Menge?»
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