Gegen Karies, Zahnstein und Mundgeruch hilft meistens die Zahnbürste. Und für die Stellen im Mund, wo man mit ihr schlecht putzen kann, bietet der Handel eine Fülle von Mundspüllösungen. Auch für Träger einer Zahnspange sind sie eine wertvolle Alternative oder für Gebrechliche, die die Zahnbürste nicht mehr gut führen können.
Laut den Herstellern sollen die Lösungen die schädlichen Bakterien abtöten und Ablagerungen und Entzündungen bekämpfen. Ein Test des Gesundheitstipp zeigt aber: Nicht alle Mundspüllösungen erledigen das vorbildlich. Nur jede zweite war «sehr gut». Der Gesundheitstipp liess acht solcher Lösungen im Labor untersuchen (siehe «So hat der Gesundheitstipp getestet»). Experten prüften, wie gut die Mittel die Bakterien auf der Zunge oder im Speichel nach 30 Sekunden und nach 60 Sekunden abtöten. Nach dieser Zeit sollen die Lösungen laut den Herstellern eine gute Mundhygiene bewirken. Das Labor testete die Wirkung der Lösungen nicht nur auf einzelne Bakterienstämme, sondern auch auf ein Gemisch aus Bakterien und Hefepilzen.
Immerhin: Sieben der acht geprüften Mundspülungen sind schon nach 30 Sekunden wirksam gegen Kariesbakterien wie Streptococcus mutans. Einzig das Candida-Produkt der Migros schnitt nur genügend ab. Auch nach 60 Sekunden wirkte es nicht besser. Weniger gut schnitten die Mittel gegen die Keimgemische ab. «Teeth+Gum Intensive Care» von Nevadent erreichte als einziges Produkt nach 30 Sekunden eine sehr gute Wirkung. Dem «Total Care Zahnfleisch-Schutz» von Listerine gelang dies immerhin nach 60 Sekunden.
Die Mundspülungen von Qualité & Prix und Candida bekämpften Keime im Speichel und auf der Zunge zu wenig gut.
Die tägliche Mundhygiene ist unerlässlich im Kampf gegen Zahnbelag und Mundgeruch. Die Zunge sollte man dabei nicht vernachlässigen, denn Beläge mit Bakterien entstehen auch auf dem hinteren Teil des Zungenrückens. Zur Reinigung gibt es spezielle Zungenschaber oder Zahnbürsten. Wer keine solchen zur Hand hat, kann auch einen umgedrehten Teelöffel verwenden und mit dessen Kante über die Zunge schaben.
So pflegen Sie Ihre Zähne richtig
- Putzen Sie zweimal täglich gründlich die Zähne. Wählen Sie zum Schutz der Zähne eine weiche, allenfalls eine mittelharte Zahnbürste. Putzen Sie mit wenig Druck, sonst schädigen Sie möglicherweise das Zahnfleisch. Eine elektrische Zahnbürste kann dabei helfen: Man hält sie an die Zähne, ohne Druck auszuüben.
- Verwenden Sie eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Meiden Sie Weissmacherzahnpasta mit abrasiven Partikeln. Sie beschädigen den Zahnschmelz.
- Reinigen Sie einmal am Tag die Zwischenräume der Zähne mit Zahnhölzchen, Spezialbürstchen oder Zahnseide.
- Benutzen Sie alternativ oder zusätzlich ein- bis zweimal am Tag eine Mundspüllösung. Damit verhindern Sie, dass sich die Bakterien ungehemmt vermehren.
- Wechseln Sie nach einer Infektionskrankheit oder mindestens alle drei Monate die Zahnbürste aus.
So hat der Gesundheitstipp getestet
Das deutsche SGS Institut Fresenius überprüfte, wie viele Keime die Spülungen abtöten. Dazu vermehrte das Labor die Keime in Kolonien auf einem festen Nährmedium, dann bedeckte es die Keimkolonien mit der Mundspüllösung. Die Experten testeten die Spülungen an folgenden Keimen und Keimgemischen:
- Streptococcus mutans: verantwortlich für das Enstehen von Karies
- Actynomyces odontolyticus: kann Entzündungen auslösen
- Mischung aus dem Hefepilz Candida albicans, dem Bakterium Streptococcus oralis und dem Milchsäurebakterium L. mesenteroides
- Speichelkeime
- Zungenbelagskeime
Das Labor prüfte den Fluoridgehalt der Mundwässer nicht. Experten gehen davon aus, dass in Zahnpasta genügend Fluorid vorhanden ist. Wer sich regelmässig die Zähne mit Zahnpasta putzt, bekommt also genug davon ab.
Diese Zahnseiden, Zahnbürsten und Zahnhölzchen haben sich in Tests bewährt
Der Gesundheitstipp und die Zeitschriften «Saldo» und «K-Tipp» prüfen immer wieder Produkte zur Dentalreinigung. Folgende Produkte schnitten in Tests gut ab.
Gute Zahnseide («Saldo» 19/20):
- Prokudent Zahnseide sensitiv (Fr. 1.85, Brack.ch)
- Nevadent Zahnseide Sticks (Fr. 1.19, Lidl)
- Trisa Zahnseide Sticks Floss picks (Fr. 3.90, Coopvitality.ch)
Gutes Bürstchen («Saldo» 19/20):
- Candida Interdental Pyramid- Bürstchen ISO 4-6 (Fr. 5.50, Migros.ch)
Sehr gute elektrische Zahnbürsten («K-Tipp» 20/20):
Gute mittelharte Zahnbürsten (Gesundheitstipp 9/21):
- Candida Fresh Family (Fr. 4.25, Migros.ch)
- M-Budget Medium (Fr. –.80, Migros.ch)
- Elmex Kariesschutz Inter X (Fr. 4.40, Coop.ch)
