Lebenskrisen meistern

Kapitel: Stress, Krise, Trauma

• Der Begriff Stress
• Tabletten und Kräutertees
• So kann man Stress erkennen
• Der Begriff Krise
• So äussert sich ein Trauma
• Der Hilflosigkeit entgegenwirken
• Wege zur Entwicklung von Resilienz
• Der Wert der Selbstsorge
• Wann es fachliche Hilfe braucht
• Die Bedeutung von Ritualen

Kapitel: Beziehungskrisen

• Die Definition einer Liebesbeziehung
• Die drei Phasen einer Beziehungskrise
• Sich trennen – oder zusammenbleiben
• Die vier apokalyptischen Reiter
• Konflikte, die viele Paare beschäftigen
• Feinfühligkeit, Motivation und Kompetenzen
• Gut und respektvoll kommunizieren
• Verzeihen kann befreiend sein
• Sich trennen und trotzdem Familie bleiben – so gelingt es

Kapitel: Trauer und Verlust

• Die verschiedenen Symptome der Trauer
• In diesen Fällen braucht es professionelle Hilfe
• Von Trauerphasen und Traueraufgaben
• Verlust akzeptieren – Erinnerungen stärken
• Nicht ausgelebte Trauer und ihre Folgen
• Denken Sie an das Und
• Was einem in der Trauerzeit guttun kann
• Sich selbst neu entdecken nach einem Todesfall
• To-do-Listen können helfen

Kapitel: Sich dem Altern stellen

• Die unterschiedlichen Altersstufen
• Der Alterungsprozess bei den Frauen
• Der Alterungsprozess bei den Männern
• Midlife-Crisis: Sich nicht als Opfer sehen
• Tipps: So altert man gesund
• Keine negativen Altersbilder aufkommen lassen
• Generativität: Nachkommen etwas weitergeben
• Pensionierung – die plötzliche Leere
• Von Vorsorgeauftrag bis Testament
• Demenz – frühes Hinschauen lohnt sich
• Den letzten Tagen mehr Leben geben

Kapitel: Krisen im Job

• Konflikte: Gegenseitiges Verharren auf dem Nein
• Das richtige Verhalten in einem Konflikt
• Kündigung und Enttäuschung
• Der Umgang mit Herabwürdigungen
• Selbstwert wahren in der Arbeitslosigkeit
• Burnout: Erschöpfung und Ermüdung
• Wertkonflikte am Arbeitsplatz
• Praktische Entspannungsübungen

Kapitel: Krankheit und Unfall

• Trotz Ängsten wieder handlungsfähig werden
• Krebs: Bei der Behandlung mitbestimmen
• Zufall oder Sinn? Vom Fragen zum Annehmen
• Herzinfarkt: Zusammenbruch aus heiterem Himmel
• Positiv denken – ja, aber …
• Was tun bei Suizidgedanken?
• Ein gutes menschliches Umfeld pflegen
• Wenn die Seele dem Kopf nicht hinterherkommt
• Wege aus der Einsamkeit

Kapitel: Glossar