Nein. Sie brauchen kein zusätzliches Magnesium, da Sie keinen Mangel haben. Dehnen Sie stattdessen Ihre Waden, bevor Sie am Abend ins Bett gehen. Beispiel: Machen Sie einen Ausfallschritt, lehnen Sie sich nach vorn. Die Fersen bleiben dabei auf dem Boden. Halten Sie diese Position für zehn Sekunden. Wechseln Sie dann das Bein. Diese Übung nützt auch, wenn Sie gerade einen Krampf haben. Auch Getränke wie Bitterlimonade oder Tonicwasser können helfen.

Darin ist Chinin enthalten. Der Stoff senkt die Erregbarkeit der Nerven. Beachten Sie: Alkoholische Getränke und Medikamente wie bestimmte Cholesterinsenker, Betablocker und Blutdrucksenker können Muskelkrämpfe begünstigen.