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Gesundheitstipp 10/2024
09.10.2024
Nein, das ist noch nicht nötig. Die Werte sind nicht so schlecht für Ihr Alter. Ihr Oberschenkelhals brach wahrscheinlich wegen des schweren Sturzes und nicht, weil der Knochen nicht mehr stabil war. Jetzt ist er verheilt, und Sie können mit dem Aufbauen der Muskeln anfangen. Das Krafttraining stärkt auch die Knochen. Essen Sie zudem Käse, Joghurt, Broccoli und Tofu – sie enthalten viel Kalzium. Auch einige Mineralwässer enthalten viel davon, zum Beispiel Adelbodner, Eptinger oder Valser.
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