Strukturieren Sie den Tag so, dass Sie nicht 24 Stunden lang nonstop zusammen sind. Planen Sie bewusst Zeitfenster ein, in denen Sie allein sind. Das kann bedeuten, dass Sie früher mit der Arbeit beginnen als ihr Mann, Sie beide dann zusammen frühstücken, eine Zeit lang zusammen im Home­office arbeiten und wieder bewusst eine Pause einlegen und zum Beispiel allein einen kurzen Spaziergang machen. Sorgen Sie dafür, dass Sie in der Freizeit andere Leute treffen – und sei es nur für einen virtuellen Apéro vor dem Computer.

Überlegen Sie sich, was genau Sie stresst, wenn Sie zusammen mit ­Ihrem Mann im Büro sind. Eventuell helfen Kopfhörer oder eine Trennwand, damit Sie sich besser konzentrieren können.

Planen Sie auch regelmässige Gespräche, bei denen Sie sich mit Ihrem Partner austauschen. Klären Sie dabei Fragen wie: Was brauche ich, damit es mir gut geht? Was nervt mich, was muss sich ändern? Wenns trotzdem kracht, versöhnen Sie sich wieder. Verabreden Sie mit Ihrem Mann fixe Termine für Sex und Zärtlichkeit, und legen Sie fest, wer von beiden fürs Organisieren zuständig ist.