Wie kann ich mein Immunsystem stärken?

Ich, 63, bin fast jeden Winter mindestens einmal krank und oft erkältet. Bisher nahm ich Vitamin C, um mein Immunsystem zu stärken. Nun habe ich gehört, dass es keine gesundheitlichen Vorteile bringt, und überlege mir Alternativen. Wer hat Tipps, wie ich mein Immunsystem stärken kann? Chiffre 11249 Ruth