Gehen Sie von jetzt an später zu Bett und geben Sie der Müdigkeit nicht sofort nach. Viele ältere Leute nicken bereits beim Fernsehen oder beim Lesen ein. Erledigen Sie Arbeiten im Haushalt oder lüften Sie die Wohnung durch, wenn Sie am Abend müde werden. So gehen Sie nicht zu früh ins Bett.

Gut zu wissen: Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen kommen in Ihrem Alter häufig vor. Über 80-Jährigen reichen oft fünf bis sechs Stunden, um sich am Morgen erholt zu fühlen. Wahrscheinlich wachen Sie deshalb in der zweiten Nachthälfte häufig auf.