Legen Sie nach dem Aufstehen eine warme Bettflasche auf den Rücken oder machen Sie eine Wärmeauflage auf die schmerzende Stelle. Möglicherweise hilft Ihnen ein anderes Schmerzmittel, zum Beispiel Ibuprofen. Machen Sie zudem gezielt Übungen, um Ihren Rücken zu stärken (siehe Merkblatt).
Gratis-Merkblatt: «Yoga gegen Rückenschmerzen»
Das Merkblatt lässt sich hier herunterladen.
Buch bestellen
Kommentare zu diesem Artikel
Bitte melden Sie sich an, um einen Kommentar hinzuzufügen
Sind Sie bereits Abonnent, dann melden Sie sich bitte an.
Nichtabonnenten können sich kostenlos registrieren.
Besten Dank für Ihre Registration
Sie erhalten eine E-Mail mit einem Link zur Bestätigung Ihrer Registration.
Was hilft gegen meine Rückenschmerzen
Hallo, vielleicht wäre es auch sinnvoll, Ihre Matratze ein Mal zu überprüfen bzw. zu schauen, ob sie a.) nicht zu alt und durch ist und b.) ob es überhaupt die richtige für Sie ist (es gibt einige unterschiedliche Härten, die sich durchaus auf die Schlafqualität auswirken können). Gute Besserung.