Der Hinweis bedeutet, dass Sie das Cholesterin auch senken können, wenn Sie gesund leben. Bewegen Sie sich möglichst viel. Essen Sie jeden Tag eine Handvoll Nüsse, eine Schale Haferflocken und verwenden Sie Oliven- oder Rapsöl für den Salat. Auch der Ballaststoff Pektin kann Cholesterin senken. Er ist zum Beispiel in Äpfeln und Beeren enthalten. Verzichten Sie hingegen auf fettiges Essen und trinken Sie nur wenig Alkohol. Versuchen Sie, ein ­wenig abzunehmen, zum Beispiel mit Intervallfasten (siehe Merkblatt). Vielleicht brauchen Sie mit der Zeit keinen Cholesterinsenker mehr.