Mit Sport alleine nimmt man kaum ab, das zeigen Studien. Um etwa 500 Kilokalorien zu verbrennen, muss man rund 60 Minuten Velo fahren oder zwei Stunden Yoga machen.

Mehr Erfolg bringt die Kombination von Sport und einer Ernährung mit weniger Kalorien. Das schreibt die «Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin». Gesundheitstipp-Ärztin Martina Frei empfiehlt, sich mehr zu bewegen: «Sport fördert das Muskelwachstum, und dies steigert wiederum den Ener...