Nein. Solche Präparate eignen sich nicht, um langfristig Gewicht zu verlieren. Das Prinzip solcher Kapseln: Sie enthalten nichtverdauliche Ballaststoffe, die im Magen aufquellen. Dadurch dehnt sich der Magen, und man fühlt sich satt. Manchmal isst man danach weniger und verliert Gewicht. Nur: Setzt man die Pillen ab, kommen die Kilos meist zurück. Zudem sind die Präparate teuer. Besser ist es, wenn Sie im Alltag kleine Dinge verändern.

Sie können etwa auf Zucker im Kaffee, zuckerhaltige Getränke und gesüsste Fertigprodukte verzichten. Reduzieren Sie ausserdem den Konsum von Alkohol. Und bewegen Sie sich häufig: Mindestens 6000 Schritte am Tag sind ideal. Achten Sie darauf, dass Sie sich Ziele setzen, die für Sie erreichbar sind. So haben Sie eine gute Chance, Ihr Wunschgewicht zu erreichen.