ZÜRICH – Beim Trailrunning rennt man auf schmalen, zum Teil steilen Trampelpfaden. Wettkämpfe finden oft in den Bergen statt. Das ist riskant, wie Daten der Suva zeigen: Im letzten Jahrzehnt stieg die Zahl der Unfälle massiv an – von 4800 auf rund 7200 pro Jahr. Die Folge sind oft Verletzungen an Unterschenkel, Knöchel und Füssen. Der deutsche Sportexperte Ingo Froböse empfiehlt Trailrunnern ein gründliches Ausdauertraining. Zu Beginn solle man leichte Läufe im Gelände machen. Vor Läufen in den Alpen sei es wichtig, dass man sich an die Höhe gewöhne.