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- Buchtipp
Tai-Chi ist eine sanfte Bewegungstechnik aus Asien. Sie besteht aus langsamen, fliessenden Bewegungen. Eine Studie mit rund 350 Frauen und Männern im Alter von 18 bis 65 Jahren zeigt nun: Das Training entspannt nicht nur, sondern senkt auch den Blutdruck. Die Teilnehmer hatten zu Beginn leicht erhöhte Blutdruckwerte zwischen 120 und 140. Nach einem Jahr lagen die Werte dank Tai-Chi im Durchschnitt um 7 Einheiten tiefer. Einige Teilnehmer senkten den Wert sogar um 20 Punkte.
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