Sandra Camenzind (Name geändert) buchte schon viermal Singleferien. Eine Reise auf die kanarische Insel Teneriffa hat ihr gut gefallen. «Da bildeten sich bald einige Pärchen», erzählt die 52-Jährige. Weniger gut hat sie eine Reise nach Andalusien in Erinnerung. Die Gruppe habe mehrheitlich aus Frauen bestanden. «Die Stimmung ist nicht gut, wenn das Geschlechterverhältnis nicht ausgewogen ist», sagt sie. «Einige Frauen haben ständig die männlichen Teilnehmer kritisiert.» Auch bei einem Segeltörn für Alleinstehende machte Sandra Camenzind mit. «Bei der Abschlussparty kam es zu Alkoholabstürzen.»
Das zeigt: Solche Reisen sind nicht immer ein angenehmes Erlebnis. Laut Fachleuten ist das Risiko für Enttäuschungen gross. Erfahrungsgemäss sei «mindestens eine mühsame Person» in der Gruppe dabei, sagt der Berner Paartherapeut Klaus Heer. «Der Frust ist umso wahrscheinlicher, je mehr man sich von den Mitreisenden verspricht.»
«Ich konnte machen, was ich wollte»
Doch zu Gruppenferien für Singles gibt es eine Alternative, die immer beliebter wird: allein reisen. Im vergangenen Jahr ergab eine Umfrage der Fluggesellschaft British Airways bei 9000 Frauen: Mehr als die Hälfte von ihnen machte schon einmal eine Soloreise. Die Suche nach Freiheit, Unabhängigkeit und die Möglichkeit, interessanten Leuten zu begegnen: Das sind laut einer vor drei Jahren veröffentlichten Studie der Queensland University of Technology im australischen Brisbane die wichtigsten Gründe, warum Leute solo auf Reisen gehen. Eine Strassenumfrage des Gesundheitstipp bestätigt dies (siehe unten «Strassenumfrage»). So sagt die 42-jährige Claudia Grolimund aus Zürich: «Solo konnte ich machen, was ich wollte, ohne lange mit anderen zu diskutieren.»
Die Zürcher Psychologin Regula Häberli empfiehlt jedem, auch mal auf eigene Faust loszuziehen. Wer allein sein könne, werde seelisch stabiler. Zwar sei es manchmal unangenehm, allein in einem Restaurant zu sitzen. Aber das könne eine wertvolle Erfahrung sein – «weil man merkt, dass man das aushält».
Auch die Churer Psychotherapeutin Christina Casanova sagt, Soloreisen seien gut fürs Selbstwertgefühl. «Wenn man es schafft, allein am Flughafen einzuchecken, bekommt man das gute Gefühl, sein Leben im Griff zu haben.» Zwar würden allein reisende Frauen manchmal schräg angeschaut. Doch gerade in einer Lebenskrise, etwa nach einer Scheidung, tue es gut, solo auf Reisen zu gehen. Das gebe dem Selbstvertrauen einen Schub. Der Zürcher Psychoanalytiker Markus Fäh sagt: «Alleinreisen sind eine Möglichkeit, sich selber besser kennenzulernen.» Das sei eine Chance, ungesunde Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern.
Psychologin Regula Häberli sagt, allein zu reisen erfordere anfänglich etwas Mut. Sie selber versuchte es deshalb mit einem Trick: Sie fuhr zusammen mit einer befreundeten Person los und reiste dann allein weiter. «So musste ich mich weniger aufraffen, um loszuziehen, und konnte trotzdem die Vorzüge der Soloreise geniessen.»
Klaus Heer empfiehlt Leuten, die sich allein in einem Restaurant unbehaglich fühlen, ein Buch zu lesen oder zu stricken. Andere Leute anzusprechen, sei am einfachsten, wenn man allein reist, sagt Heer: «Alleinreisende sind am offensten für neue Kontakte.»
Tipps: So reisen Sie genussvoll allein
Gehen Sie auf andere Leute zu. Sprechen Sie Reisegenossen und Gleichgesinnte an.
Übernachten Sie in einem «Bed & Breakfast». Dort kommen Sie schnell mit anderen Reisenden und Gastgebern in Kontakt.
Lassen Sie sich von einem unangenehmen Erlebnis oder von einem unfreundlichen Kellner nicht entmutigen.
Falls sich das Heimweh meldet: Kontaktieren Sie Ihre Freunde und Verwandten zu Hause per E-Mail oder via Skype.
Treten Sie als allein reisende Frau selbstbewusst auf, lassen Sie sich nicht einschüchtern.
Buchtipp
Weitere praktische Hinweise für Leute, die allein auf Reisen gehen, liefert der K-Tipp-Ratgeber Solo unterwegs: Tipps für Alleinreisende. Zu bestellen auf
www.gesundheitstipp.ch.
Strassenumfrage: Reisen Sie gerne allein?
Bojan Skerlak, 34, Zürich
«Ich reise gerne allein. So bin ich flexibler und spontaner. Ich surfe oft in Spanien und suche mir die Wellen aus, die mir am besten gefallen. Zwar fühle ich mich manchmal einsam. Aber ich lerne immer schnell Leute kennen.»
Nadja Kessler, 35, Zürich
«Ich wandere gerne allein in den Alpen. Das gibt mir Kraft und Ruhe, und ich nehme die Natur intensiver wahr. Einsam fühlte ich mich nur bei einer Soloreise in Marokko. Ich hatte Heimweh und fühlte mich nicht sicher.»
Claudia Grolimund, 42, Zürich
«Ich reiste sechs Monate allein in Costa Rica. Ich fühlte mich nicht einsam, denn ich lernte viele interessante Leute kennen. Und ich konnte machen, was ich wollte, ohne lange mit anderen zu diskutieren.»
Douwe Hulzebos, 59, Diemen (Niederlande)
«Ich reise lieber in der Gruppe, das ist gemütlicher. Allein essen finde ich unangenehm. Ich besuchte viele asiatische Länder mit Gruppenreisen. Die anderen Teilnehmer waren nett, alle hatten das gleiche Ziel.»
Heinz Liniger, 83, Zürich
«Früher machte ich oft Soloferien mit meinem Camper. Das gefiel mir. Ich fühlte mich frei und musste nicht auf die Bedürfnisse anderer achten. Ich bin eher ein Einzelgänger. Jetzt darf ich leider nicht mehr Auto fahren.»
Alessia Kamenar, 22, Schlieren ZH
«Ich reise lieber mit anderen Leuten zusammen, das ist unterhaltsamer. So habe ich immer jemanden, mit dem ich reden kann. Im Sommer fahre ich mit den Eltern nach Peru. Allein würde ich mich dort unsicher fühlen.»
