«Ratgeber», SRF 1

Erscheint: Täglich

Länge: Rund 7 Minuten

Wo:www.srf.ch ! Radio ! Ratgeber (Sendung vom 24.8.2020)

Patienten mit Übergewicht, Herz- oder Gelenkproblemen haben oft Bedenken, mit dem Joggen anzufangen. Peter Züst, Sportmediziner und Hausarzt aus Mollis GL, empfiehlt ­ihnen im Podcast, vorab einen Risikocheck beim Arzt zu machen. Hat er keine Bedenken, kann man zum Einsteigen mit Walken oder schnellem Gehen anfangen. Stöcke ent­lasten die Gelenke zusätzlich. Züst rät auch: Mit Walken und Joggen im Wechsel baut man die Kondition langsam auf. Und: Realistische Fitnessziele steigern die ­Motivation.

Fazit: Macht Lust, (wieder) mit dem Laufen anzufangen.

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