Eine schwedische Langzeitstudie mit rund 280'000 Teilnehmern zeigt: Im Winter kommt es zu mehr Herzinfarkten als in der warmen Jahreszeit. Einer der wichtigsten Risikofaktoren ist laut der Studie ein erhöhter Blutdruck. Wissenschafter der Fachgesellschaft American Heart Association liefern mehrere Tipps, mit denen man die eigenen Blutdruckwerte über Weihnachten und Neujahr gut im Griff behält:

  • Essen Sie sich bei den Hauptmahlzeiten satt – und halten Sie sich zurück bei Süssigkeiten und Desserts.
  • Trinken Sie Alkohol massvoll, oder verzichten Sie ganz darauf.
  • Nehmen Sie sich über die Festtage zwischendurch Zeit für sich selbst. Unternehmen Sie täglich einen Spaziergang – oder machen Sie Yoga zum Entspannen.
  • Verzichten Sie bei einer Erkältung auf abschwellende Mittel für die Nase. Diese können den Blutdruck zusätzlich erhöhen.