Selbstverteidigung für Senioren?

Ich, 69, fühle mich oft ­unsicher, wenn ich abends alleine im Dunkeln unterwegs bin. Eine Nachbarin riet mir, einen Kurs für Selbstverteidigung zu be­suchen. Das stärke das Selbstbewusstsein. Ich bin allerdings skeptisch. Denn ich bin nicht sehr sportlich und auch nicht gelenkig. Ich suche andere Senioren, die Erfahrung mit solchen Kursen haben. Wie gut nützt das Gelernte im Alltag?