Nein. Es ist zwar möglich, dass Sie Nährstoffe wie Natrium vermehrt ausscheiden, wenn Sie viel trinken. Bei zwei bis drei Litern ist das aber nicht der Fall. Der Bedarf an Flüssigkeit ist individuell: Den meisten Leuten reichen eineinhalb bis zwei Liter pro Tag. Ob Sie genug trinken, sehen Sie an der Farbe Ihres Urins. Ist er hellgelb, haben Sie genug getrunken. Ist der Urin dunkler, sollten Sie mehr trinken. Als Getränke eignen sich Wasser, Tee oder verdünnte Obstsäfte. Von Letzteren sollten Sie wegen des Zuckergehalts nicht mehr als 2 Deziliter täglich trinken.