Wenige Minuten schnelles Gehen pro Tag können das Leben verlängern: Das zeigt eine in der Fachzeitschrift «Nature Medicine» veröffentlichte Studie mit über 25000 Teilnehmern. Schon drei Phasen mit intensiver Bewegung von jeweils ­ein bis zwei Minuten vermindern gemäss den Forschern das Risiko, an Herzkrankheiten oder Krebs zu sterben, um die Hälfte.

Der Fitnessexperte Fritz Bebie aus Erlenbach ZH bestätigt: «Den Kreislauf Tag für Tag kurz zu fordern, bringt der Gesundheit mehr als sportliche Höchstleistungen.» Bebie rät, den Tag mit einem Spaziergang zu beginnen. Den Arbeitsweg könne man mit dem Velo oder zu Fuss zurücklegen und statt den Lift die Treppe benutzen.