Versuchen Sie, den Rücken mehrmals am Tag für einige Zeit zu entlasten. Legen Sie sich dazu auf den Rücken. Die Unterschenkel liegen auf einem Hocker und bilden mit den Oberschenkeln einen rechten Winkel. Das lindert oft die Beschwerden. Fragen Sie Ihren Arzt aus­serdem, ob er Ihnen eine Physiotherapie verschreiben kann. Dort zeigt man Ihnen Übungen, mit denen Sie die Muskeln aufbauen und den Rumpf stabilisieren können.