MÜNCHEN (D) – Wer vor ­einem Flug einen schlimmen ­Jetlag erwartet, leidet besonders daran. Das zeigten Forscher der Münchner Ludwig-Maximilian-­Universität in einer Studie mit 90 Personen. Vor ­ihrem ersten Langstreckenflug schätzten die Teilnehmer, wie ­lange ihr Jetlag dauern könnte. Besorgte Reisende fühlten sich nach dem Flug schlechter und brauchten länger, um sich von der Reise zu erholen, als die anderen.

Reisemedizinerin Danielle Gyurech von der Zürcher Travel Clinic bestätigt: Wer positiv an seine Reise denke, empfinde den Jetlag als weniger schlimm. Sie rät Reisenden, den Flug zu nutzen, um sich zu erholen. «Das gelingt am leichtesten, wenn man sich mit Ohrstöpseln und Augenmaske abschirmt», sagt Gyurech.