Erscheint: Wöchentlich
Länge: ca. 43 Minuten
Wo: Open.spotify.com → Fitness mit M.A.R.K. (Sendung vom 19.11.2024)

Beim Fitnesstraining kommt es vor allem darauf an, dass man dranbleibt. Deshalb sollte man sich laut Fitnesscoach Mark Maslow nicht unrealistische Ziele setzen. Er empfiehlt, pro Woche eine bis drei Stunden zu trainieren. Die Einheiten sollte man möglichst fix einplanen und durchziehen. Vor Krafttrainings sollte man auch die Gelenke aktivieren. Der Podcast gibt praxisnahe Tipps, die sich sowohl für Sportmuffel als auch für Fitnessfreaks eignen.