KREMS (A) – Jede dritte Frau leidet vor der ­Periode unter Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Schlafproblemen. Fachleute sprechen vom ­prämenstruellen Syndrom. Gegen diese Beschwerden hilft Mönchspfefferextrakt. Sechs von zehn Frauen fühlen sich damit wohler. Mönchspfeffer wirkte in Studien deutlich besser als ein Schein­medikament. Das berichtet der Internetservice ­«Medizin transparent». Gesundheitstipp-Ärztin Stephanie Wolff bestätigt: «Mönchspfeffer hilft ­vielen Frauen.» Sie empfiehlt Betroffenen zudem, weniger Salz, Kaffee und Alkohol zu konsumieren. «Auch Sport wie Schwimmen oder Wandern und Entspannungsübungen tun gut», sagt Wolff. Gegen angesammeltes ­Wasser im Körper hilft Tee mit Frauenmantel, Goldruten oder Ackerschachtelhalm.