Nein. Der Körper speichert viel Kalzium in den Knochen. Zwei Wochen ohne Mineralwasser spielen keine grosse Rolle. Der empfoh­lene Tagesbedarf an Kalzium für Erwachsene beträgt 1000 Milligramm pro Tag. Man kann diese Menge gut über das Essen aufnehmen. Vielleicht haben Sie in den Ferien gesunde Gerichte gegessen, die ebenfalls Kalzium enthielten.

Erst wenn Sie über längere Zeit zu wenig Kalzium zu sich nehmen, greift der Körper auf die gespeicherten Reserven zurück. Dann baut er die Knochensubstanz ab. Vitamin D und Bewegung tragen zusätzlich dazu bei, dass der Vorrat an Kalzium nicht schwindet. Wenn Sie sich in den Ferien oft bewegt haben, etwa auf Wanderungen, haben Sie also etwas Gutes für Ihre Knochen getan.