Glatte Haut, schöne Haare und Nägel dank dem Getränkepulver «Extra Cell Woman», das Kollagen enthält: Das verspricht der Hersteller Swiss Alp Health aus Belmont-sur-Lausanne VD. Die Anwendung ist einfach: Einmal pro Tag rührt man einen Portionenbeutel in einem Glas Wasser an und trinkt die Mischung. Auch das «Premium Collagen Beauty Elixir» des deutschen Herstellers NU3 soll die Haut «von innen» glätten. Dadurch würden die Falten weniger, die Haut elastischer und mit genügend Feuchtigkeit versorgt.
«Kollagen bringt der Haut keinen Vorteil»
Anti-Falten-Drinks mit Kollagen sind teuer: Eine Monatspackung kostet in Apotheken, Drogerien oder Internetshops rund 55 bis 130 Franken. Doch dieses Geld kann man sich sparen. Laut dem Hautarzt Oliver Kreyden aus Muttenz BL verjüngen und straffen Kollagen-drinks die Haut nicht: «Zugeführtes Kollagen bringt ihr keinen Vorteil.» Kollagen ist ein Eiweiss. Wenn man es schluckt, zerlegt es die Magensäure sofort – und der Körper scheidet es einfach wieder aus.
Zwar weisen einzelne Studien auf den Nutzen von Kollagen hin. Im Jahr 2019 zum Beispiel analysierten Forscher aus Kalifornien 11 Studien. Über 800 Teilnehmer nahmen bis zu drei Monate lang Kollagenpräparate zu sich. Fazit: Die Teilnehmer hatten danach vereinzelt messbar weniger Falten oder straffere Haut. Insgesamt gibt es aber noch zu wenige wissenschaftliche Daten. Das bestätigt Hautarzt Günther Hofbauer aus Wetzikon ZH: «Man sollte von solchen Präparaten nicht zu viel erwarten.»
Hinzu kommt: Inodrink, der Hersteller von «Collagen Energy», wirbt sogar mit einer unzulässigen Aussage. Sein Produkt diene zur Straffung des Bindegewebes und zum Erhalt der Nägel, von Haut und Haaren. Das Bundesamt für Lebensmittelsicherheit sowie europäische Behörden verbieten aber bei Kollagenprodukten Beschreibungen, die sich auf die Gesundheit beziehen.
Der Körper produziert Kollagen auch selber. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Haut, von Sehnen, Knochen und Knorpeln. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab. Dann erschlafft das Bindegewebe. Die Folge: Falten und Cellulite entstehen. Deshalb empfiehlt Hautarzt Hofbauer: «Am besten cremt man seine Haut täglich ein. So versorgt man sie mit Feuchtigkeit und hält sie elastisch.» Für den Tag rät der Experte zu einer Creme mit Lichtschutzfaktor 50+ oder zu einer Sonnencreme. Abends sollte man die Haut mit einer Lotion versorgen, die viel Feuchtigkeit spendet.
Holger Botsch, Mitgründer von Inodrink, schreibt, man sei bemüht, die Produkte nach europäischen Vorgaben zu bewerben. Wo das nicht der Fall sei, werde man dies korrigieren. Die anderen Hersteller weisen auf Untersuchungen hin, die angeblich den Nutzen von Kollagenpräparaten beweisen. Doch dabei handelte es sich um nicht unabhängige Studien.
Tipp: So halten Sie Ihre Haut elastisch
- Cremen Sie sich täglich ein, am Morgen und am Abend.
- Gehen Sie nicht zu oft an die Sonne. Verwenden Sie einen Sonnenschutz.
- Essen Sie viel Obst und Gemüse: Äpfel, Broccoli, Erdbeeren, Fenchel, Peperoni, Peterli, Rosenkohl und Tomaten enthalten viel Vitamin C. Das fördert die eigene Kollagenproduktion.
- Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren zu sich. Sie sind in Lachs, Mandeln, Thunfisch, Walnüssen und Raps- oder Leinöl enthalten. Omega-3 hemmt den Abbau von Kollagen.
- Trinken Sie pro Tag 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüssten Tee.
- Verzichten Sie aufs Rauchen.
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