Jede Art der Bewegung hilft beim Abnehmen. Tennis ist aber weniger gut geeignet als andere Sportarten. Es fordert den Körper nur ­kurze Zeit, aber sehr in­tensiv. Zudem ist das Ri­siko höher, sich zu verletzen. Besser geeignet sind Akti­vitäten, die möglichst lange gleichmässig bleiben und Kreislauf sowie Gelenke nicht zu sehr belasten – zum Beispiel Schwimmen, Joggen, Wassergymnastik oder Velofahren. Vielleicht gehen Sie auch gern tanzen oder im Wald spazieren. Probieren Sie diese Sport­arten einmal aus. 

Wenn es Ihnen wichtig ist, dass Sie – wie beim ­Tennis – nicht allein Sport treiben: Suchen Sie je­manden, der ebenfalls abnehmen will. Gemeinsamer Spass ist doppelter Spass. Nur wenn Sie Freude an ­Ihrem Sport haben, bleiben Sie längere Zeit dabei. Das ist wichtig, damit Sie ab­nehmen und später das Gewicht halten können.