Jeden Tag fast 30 000 Schritte
Tausende bestellten den Schrittzähler der Gesundheitstipp-Aktion. Mit Abstand am meisten Schritte pro Tag macht der 72-jährige Karl Marbach aus Emmenbrücke.
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Gesundheitstipp 5/2006
10.05.2006
Christian Egg
Schritt für Schritt gesund bleiben», titelte der Gesundheitstipp im März. 7100 Leser machten von dem Angebot Gebrauch und bestellten einen Schrittzähler zum Aktionspreis - ein überraschend grosses Echo.
Gesundheitstipp-Leser folgten zudem dem Aufruf und teilten der Redaktion mit, wie viele Schritte sie täglich machen. Die meisten legen zwischen 7000 und 12 000 Schritte zurück (siehe Gra?k). Dies entspricht etwa der Empfehlung der britischen Herzstiftung, täglich 10 000 Sch...
Schritt für Schritt gesund bleiben», titelte der Gesundheitstipp im März. 7100 Leser machten von dem Angebot Gebrauch und bestellten einen Schrittzähler zum Aktionspreis - ein überraschend grosses Echo.
Gesundheitstipp-Leser folgten zudem dem Aufruf und teilten der Redaktion mit, wie viele Schritte sie täglich machen. Die meisten legen zwischen 7000 und 12 000 Schritte zurück (siehe Gra?k). Dies entspricht etwa der Empfehlung der britischen Herzstiftung, täglich 10 000 Schritte zu gehen. Die Idee dahinter: Regelmässiges Bewegen senkt das Risiko eines Herzinfarkts und schützt vor Diabetes und anderen Krankheiten.
Doch längst nicht alle erreichen dieses Ziel: Eine Untersuchung im US-Bundesstaat Colorado ergab einen Durchschnitt von knapp 7000 Schritten pro Tag, und eine britische Studie kam zum Schluss, dass Leute mit einem Bürojob sogar nur 3000 bis 4500 Schritte zurücklegen.
Auch Karl Marbach aus Emmenbrücke meldete dem Gesundheitstipp seine Schrittzahl: Unglaubliche 29 500 Schritte betrug sein Durchschnitt, an einem Tag legte er sogar 41 300 Schritte zurück. Und das im Alter von 72 Jahren.
Die Redaktion wollte mehr über den Mann wissen und rief bei Marbach an. «Heute Morgen war ich gerade vier Stunden unterwegs, von sieben bis elf Uhr», lachte es aus dem Hörer. Er gehe jeden Tag mindestens drei Stunden zu Fuss, sagt Karl Marbach.
Im Winter mache er lange Spaziergänge in der Umgebung, im Sommer sei er fast jeden Tag in den Bergen, und an Wochenenden nehme er an Volksmärschen teil, erzählt Marbach. Am Sonntag komme meist seine Frau mit auf eine Wanderung. «Aber sie will nur etwa zehn Kilometer laufen. Deshalb gehe ich vorher noch zwei bis drei Stunden allein in den Wald.»
Er ist offensichtlich top?t: Zusätzlich zum vielen Wandern geht er dreimal pro Woche turnen und schwimmen. Und zwischendurch jätet er den Garten einer Bekannten.
Dabei ist die Ursache für seinen Bewegungsdrang ein Unfall: Mit 27 erlitt er einen Schädelbruch. «Seither schlafe ich schlecht und wache früh auf. Wenn ich dann nicht mehr einschlafen kann, gehe ich halt laufen.» Oft verlässt er das Haus schon um fünf Uhr morgens.
«5120 Schritte am Tag, ich werde aber langsam besser»
Das Wandern ist ihm Hobby und Gesundheitsvorsorge in einem. Denn in seiner Familie sei das Herz der schwache Punkt, sagt Karl Marbach. Sein Vater, sein Bruder und seine Schwester - alle starben an Herzversagen. «Ich probiere mich mit viel Bewegung gesund zu halten - und bin damit bis jetzt ganz gut gefahren», sagt er bescheiden.
Ab und zu macht Karl Marbach aber auch etwas richtig Ungesundes: «Ich esse gern Süsses.» Eine Tafel Schokolade könne er in zehn, fünfzehn Minuten wegputzen. «Aber ich denke, solange ich so viele Kalorien verbrenne, ist das nicht so ein Problem.» Tatsächlich: Er wiegt gerade mal 66 Kilogramm.
Karl Marbach ist sicherlich ein Extremfall. Andere Gesundheitstipp-Leserinnen und -Leser fühlten sich durch den neuen Schrittzähler angespornt. Brigitt Kreis aus Wetzikon zum Beispiel schrieb: «Mein Durchschnitt beträgt 5120 Schritte pro Tag, ich werde aber langsam besser.»
