Kurzfristig nützt Magne­sium nicht viel. Es kann aber helfen, Krämpfen beim Laufen vorzubeugen. Sie können versuchen, während ein paar Wochen ein Magnesiumpräparat ein­zunehmen. Trinken Sie zudem vor und während des Sports ­etwas Salziges, zum Beispiel Bouillon oder verdünnten Fruchtsaft mit etwas Salz. Kochsalz enthält Natrium.  Denn Krämpfe entstehen oft, weil die Muskeln zu wenig Natrium und Flüssigkeit haben. Reines Wasser sollte man dann nicht trinken, weil es das Natrium weiter verdünnt.

Schliesslich sollten Sie es mit dem Training nicht übertreiben. Ein Krampf kann auch ein Zeichen sein, dass man sich zu viel zu­gemutet hat und die Muskeln überlastet sind.