Ja. Pflanzliche Öle aus Leinsamen, Hanf oder Raps enthalten viele Omega-Fettsäuren, auch dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Rucola oder Nüsslisalat. Milch von Kühen, die auf der Weide grasen, enthält ebenfalls relativ viel Omega 3. Forschern ist es zudem gelungen, Omega-3-Fettsäuren aus Algen zu gewinnen. Entsprechende Päparate gibt es in Apotheken und Drogerien.

Es ist sinnvoll, dass Sie weniger oder keinen Fisch essen. Die Meere sind überfischt, zudem wurden in Fischen erhöhte Werte an Umweltgiften wie Quecksilber oder organische Chloride gemessen. Das haben Studien gezeigt. Diese Gifte können die Entwicklung von kleinen Kindern beeinträchtigen.