Probieren Sie ein Aktivierungsprogramm aus: Stehen Sie am Morgen etwas früher auf als sonst. Beginnen Sie den Tag bei geöffnetem Fenster mit Gymnastik oder mit Yoga-Übungen (siehe Merkblatt). Nehmen Sie danach eine Dusche mit einem Gel mit Zitronen- oder Minzextrakt, und machen Sie Wechselduschen: Duschen Sie mehrmals abwechselnd kalt und warm – zuletzt kalt. Nehmen Sie sich danach Zeit für ein Zmorge mit frischem Obst, Getreidekeimlingen, Vollkornbrot und Milchproduk­ten. Machen Sie täglich einen mindestens 30-minütigen Spaziergang. Und starten Sie mit regelmässigem Aus­dauersport im Freien. Eine Frühjahrsmüdigkeit stellt sich oft ein, wenn jemand  unter Lichtmangel leidet, sich selten bewegt und übers Essen zu wenig Vitalstoffe aufnimmt.