SARATOGA SPRINGS (USA) – Soll man besser am Morgen oder am Abend Sport treiben? Das ist seit langem umstritten. Bekannt ist: Intensives Training am Abend stört den Schlaf (Gesundheits­tipp 10/2021). Eine US-Studie kommt nun zum Schluss: Sport am Morgen hilft beim Abnehmen und senkt den Blutdruck – allerdings zeigte sich dieser Effekt nur bei Frauen. Sportwissenschafter Ingo Froböse ­bestätigt: Das Fettgewebe reagiere zu gewissen Tageszeiten sensibler auf körperliche Aktivität. Das be­deute aber nicht, dass man langfristig bessere Effekte erziele. Wichtiger als die Tageszeit sind laut Froböse Häufigkeit, Intensität und Art des Trainings.