Pro Woche sollte man sich laut Sportärzten mindestens zweieinhalb Stunden bewegen. Das senkt das Risiko für zahlreiche Krankheiten. Doch viele Leute haben unter der Woche wenig Zeit, sich sportlich zu betätigen. Eine Studie von US-Forschern mit rund 90'000 Personen zeigt: Um sich vor Krankheiten zu schützen, ist es nicht nötig, zum Beispiel alle zwei Tage zu trainieren. Wer nur am Wochenende joggt oder Velo fährt, erzielt einen vergleichbaren Effekt.

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