Viele Leute nehmen sich fürs neue Jahr vor, mehr Sport zu treiben als bisher. Der Sportwissenschafter Klaus Bös aus Karlsruhe (D) rät, eine Sportart zu wählen, die einem Spass bereitet. Das motiviere: «Man macht nichts dauerhaft, was man nicht mit Freude tut.» Statt joggen könne man zum Beispiel Schlittschuh laufen – das sei erst noch gemeinsam mit Freunden möglich. So halte man das Trainieren eher durch. Zudem solle man sich danach etwa mit einem heissen Bad belohnen.