Möglicherweise stimmt etwas mit der Blutversorgung nicht, und deshalb nützt Ihnen oberflächliche Wärme nichts. Das sollten Sie untersuchen lassen. Hochprozentiger Alkohol hilft, weil er die Durchblutung anregt. Er weitet die Gefässe aber nur für kurze Zeit. Auf die Dauer ist das natürlich ­keine gute Lösung. Besser wären ansteigende warme Fussbäder. Die Wärme dringt dabei in tiefere Ge­webeschichten. Sie können auch einen Rosmarinex­trakt zusetzen, der regt die Blutzirkulation an.

Wenn Sie kein Problem mit den Gefässen haben, können Sie ­alternativ Unterschenkelgüsse mit wechselnder Temperatur machen: zwei Minuten lang sehr warm und 20 Sekunden eiskalt, mehrmals im Wechsel. Beenden Sie diese Güsse immer kalt, und ziehen Sie danach warme Wollsocken an. Einreiben mit Arnika- oder Moor­extraktöl fördert die Durch­blutung zusätzlich.