Nein. Ich rate Ihnen davon ab, pflanzliche oder tierische Präparate wie Fischöl oder Sojaextrakte zu nehmen. Sie können Nebenwirkungen haben. Den grössten Nutzen für die Blutfettwerte hat regelmässige Bewegung. Gehen Sie spazieren oder wandern, joggen oder velofahren. Aus­serdem sollten Sie Ihre Ernährung anpassen. Halten Sie sich an die mediterrane Küche. Essen Sie viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Quinoa, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Kalt­gepresstes Olivenöl ist ein ­gutes Fett. Zurückhaltend sollte man mit Fleisch, Eiern, Butter und anderen fettreichen tierischen Lebensmitteln sein.

Gratis-Merkblatt: «Cholesterin – so ­schützen Sie das Herz»

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