Wandern ist für André Uzulis die ideale Aus­dauersportart. Kombiniert man die eigenen Touren mit ein paar Gymnastikübungen, erhält man laut Uzulis das perfekte Ganzkörper­training. In ­seinem Buch «Fitnesswandern» zeigt der deutsche Journalist und Fitnesscoach auf, wie man das Fitness­training beim Wandern konkret umsetzt. So empfiehlt er ein­fache Kraft- und Koordinationsübungen aus Yoga, Pilates oder Qigong und Rückengymnastik wie Kniebeugen, den Hopserlauf, Sprünge auf einen Baumstamm oder Klimmzüge an einem Ast. ­Stimmungsvolle Fotos und praktische Wandertipps runden das originelle Buch ab.

André Uzulis: «Fitnesswandern», Pietsch Verlag, ca. Fr. 32.–

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