Weniger essen, mehr Sport treiben oder mehr Zeit mit der Familie verbringen: Das neue Jahr hat begonnen, die guten Vorsätze sind gefasst – aber was kann man tun, damit man sie tatsächlich einhalten kann? Dieser Frage widmet sich die US-ameri­kanische Psychologin Wendy Wood in ­ihrem Buch. Mit vielen Alltagsgeschichten und Studien zeigt die Autorin auf, wie man alte ­Muster ablegt und neue Gewohnheiten erfolgreich in den eigenen Alltag ­integriert. Eine spannende ­Lektüre. Einziger Wermutstropfen: Das Buch ist unübersichtlich aufgebaut. Konkrete Tipps muss man an verschiedenen Stellen mühsam zusammen­suchen.

Wendy Wood: «Good Habits, Bad Habits», Piper Verlag, ca. Fr. 24.50

Bedingt empfehlenswert