Nein. Wenn Sie keine Beschwerden haben, brauchen Sie gar keine Hormone. Sie können sogar schädlich sein: Wenn Sie über län­gere Zeit Hormone nehmen, steigt Ihr Risiko für Brustkrebs. Bewegen Sie sich ­jeweils über Mittag eine halbe Stunde an der ­frischen Luft und essen Sie ausge­wogen: viel Gemüse, Früchte, Getreide, Milch­produkte, Fisch und Eier. Mit Sportarten wie Joggen, Aerobic und Minitram­polin stärken Sie Ihre ­Knochen zusätzlich.