Köln (D) – Fitnesstrainings sollte man am besten am frühen Abend zwischen 16 und 19 Uhr machen. Das empfiehlt der deutsche Sportarzt Ingo Froböse. Grund: Der Körper ist in dieser Tageszeit am leistungsfähigsten. Blutdruck, Puls, Muskelkraft und Geschicklichkeit erreichen ihr ­Tageshoch. Zudem könne man dann den Stress des Alltags ­loswerden. Studien ­weisen darauf hin, dass vor allem Kraftsport am frühen Abend am ­effektivsten ist.

Deutsche Sportschule Köln