Nein. Dann bestünde die Gefahr, dass Sie sich längerfristig auf solche Hilfsmittel verlassen. Ausserdem können gewisse Beruhigungsmittel abhängig machen. Ein wenig Lampenfieber ist an sich ein gutes Zeichen und kann sogar hilfreich sein. Denn es steigert die Konzentration und die Energie – und es zeigt, dass Sie engagiert sind und Ihren Auftritt ernst nehmen. Versuchen Sie, Ihr Lampenfieber auf gesunde Weise zu bewältigen. Dafür gibt es verschiedene Methoden: Bereiten Sie sich gut auf Ihren Auftritt vor.

Wiederholtes Üben reduziert die Angst. Achten Sie vor dem Betreten der Bühne auf Ihren Atem. Folgende Technik hilft, den Puls zu senken und die Atmung zu beruhigen: Atmen Sie vier Sekunden lang ein. Halten Sie die Luft dann sieben Sekunden an, und atmen Sie anschliessend während acht Sekunden aus. Stellen Sie sich danach bildlich vor, dass Ihr Auftritt erfolgreich verläuft. Positives Denken mindert die Nervosität. Weiter helfen kurze Rituale, um den Fokus zu stärken: Halten Sie kurz inne und wärmen Sie Ihre Stimmbänder auf.

Falls diese Tipps nicht helfen: Suchen Sie einen Coach, der auf Lampenfieber von Bühnenkünstlern spezialisiert ist.