Gemüse aus dem Glas

Grüne Smoothies Rezepte (Für Android, Fr. 1.90, und iOS, gratis)

Wer Smoothies selber herstellt, füllt den Mixer mit ganzem Obst und ­Gemüse – so bleiben die wertvollen Inhaltstoffe erhalten. Diese App stellt feine und überraschende Kombina­tionen vor. Der «grüne ­Engel» etwa enthält unter anderem Sellerie, Kohlrabi, Trauben und Kiwi. Die Basisversion der App enthält zehn Rezepte, viele weitere kann man für 2 Franken kaufen. Das ist aber unnötig. Denn mit der Zeit weiss man selbst, welche Zutaten gut zueinander passen. 

Fazit: Smoothie-Anfängern gibt die App eine gute Starthilfe. Die ­Rezepte reichen allerdings nicht weit.

Empfehlenswert

Yoga für zu Hause

Gotta Joga (Für Android und iOS, gratis)

Ob Sonnengruss oder Baumstellung: Dank dieser App übt man Yoga ganz ­einfach zu Hause. Die Übungsreihen in der Gratisversion dauern 5 bis 15 Minuten. Sie sind für Anfänger gut geeignet. Eine ruhige Stimme erklärt die Bewegungen ausführlich. So muss man nicht die ­ganze Zeit aufs Handy schauen. ­Allerdings sind nur sechs Übungen ­gratis. Löst man ein Abo für Fr. 12.50 pro Monat, stehen viele ­weitere zur Verfügung. Dann kann man auswählen, ob man sich zum Beispiel auf anspruchsvolle ­Haltungen wie den Kopfstand oder auf ruhige Meditationen konzent­rieren möchte.

 Fazit: Eine praktische App für ­Leute, die Yoga machen möchten, ohne sich an ein teures Studio oder einen Stundenplan zu binden.

Sehr empfehlenswert

Hilfe beim Rauchstopp

Stop-tabac (für Android und iOS, gratis)
 
Diese App soll Nikotinsüchtigen ­dabei ­helfen, mit dem Rauchen ­auf­zuhören. Man gibt an, wie viel man normalerweise raucht und was das kostet. Danach zeigt die App jeden Tag an, was man schon an Geld gespart und wie sich die Lebenserwartung verlängert hat. Das motiviert dazu, weiter auf ­Zigaretten zu verzichten. Man erhält auch Tipps zum Durch­halten und ­erfährt, wie man Stress mit ­Atemübungen reduzieren kann. ­Ent­wickelt hat die etwas unübersichtliche App das Institut für Sozial- und Präventivmedizin der Uni Genf.

Fazit: Die App kann Raucher beim Aufhören unterstützen. Doch die Tipps könnten besser sein. 

Bedingt empfehlenswert