Rauchen Sie nicht und ­tragen Sie bei Sonnenschein eine Sonnenbrille mit gutem UV-Schutz. Das schont die Netzhaut.

Essen Sie viel Grünkohl, Spinat und Broccoli. Sie enthalten besonders viel Lutein. Dieser Stoff schützt die Zellen der Netzhaut. Reich an Lutein sind auch Eigelb und Mais.

Auch fette Fische wie Hering, Makrelen oder Lachs können gegen die Makula-Degeneration helfen. Denn sie enthalten Omega-3-Fettsäuren. Diese schützen die feinen Blut­gefässe, die die Netzhaut mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen.
Rüebli und Zitrusfrüchte sollten ebenfalls oft auf Ihrem Speisezettel stehen. Das darin enthaltene Betakarotin sowie das Vitamin C sind wichtig für die Netzhaut.