Geben Sie Ihrer Tochter besser nur eine halbe Banane. Denn Bananen enthalten etwas mehr Zucker als die meisten anderen Früchte. Die Kombination eines Milchprodukts mit einer Frucht ist aber grundsätzlich eine gute Basis. Ich rate Ihnen, Ihrer Tochter zum Zmorge zusätzlich ein Stärkeprodukt wie Vollkornbrot oder Haferflocken zu geben. Diese gesunden Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen und halten lange satt. Sie könnten Ihrer Tochter zum Beispiel den folgenden ­Shake zubereiten: 2 Deziliter Milch mit 120 Gramm Beeren oder Früchten und 1 bis 2 Esslöffeln Haferflocken. Je nach gewünschter Konsistenz geben Sie zusätzlich etwas Milch oder Wasser dazu.

Übrigens: Viele Kinder reagieren, wenn sie viel Zucker aufnehmen. Bei ADHS fällt die Reaktion aber meist mehr auf.