Ich habe irgendwann eingesehen, dass Diäten nichts nützen. Man muss einfach die Ernährung umstellen – für immer. Ich esse nun am Morgen ein Müesli oder ein Butterbrot, zum Zmittag koche ich stets ausgewogen und schöpfe nicht mehr als eine Portion, und zum Znacht esse ich nur wenig. Wenn man sich dazu regelmässig bewegt, löst sich das Problem fast von selbst. Es braucht allerdings Geduld. Monika

Ich verzichte auf Teigwaren, Reis und Karto...