Ja, Sie dürfen trotz Diabetes Früchte essen – allerdings nicht zu viele, damit Ihr Blutzucker nicht zu stark steigt. Ich empfehle Ihnen pro Tag zwei Portionen à je 120 Gramm. Das entspricht zum Beispiel einer kleinen Banane, drei Pflaumen oder einer Birne. Am besten essen Sie die Früchte als Teil einer Hauptmahlzeit, als gesundes Dessert oder bei Bedarf als Zwischenmahlzeit. Auf Fruchtsaft und Smoothies sollten Sie dagegen verzichten. Diese lassen den Blutzucker sehr schnell ansteigen.